• Quintessence Publishing Deutschland
Filter
Prinzhausen, Jan / Herget, Martina

Das Prinzhausen-Prinzip

Die Ernährungsstrategie zur Leistungssteigerung im Ausdauersport

1. Auflage 2009
Buch
Softcover, 16,5 x 24 cm, 128 Seiten, 68 Abbildungen
Sprache: Deutsch
Kategorie: Sportmedizin

Artikelnr.: 30033
ISBN 978-3-940698-03-2
KVM Verlag

19,95 €
1

Alle Preise enthalten für inländische Bestellungen die jeweils gültige gesetzliche Mehrwertsteuer und sind für Bestellungen außerhalb Deutschlands Nettopreise, ggf. zzgl. Mehrwertsteuer. Jede Lieferung zzgl. Versandpauschale. Lieferungen innerhalb Deutschlands sind versandkostenfrei. Bei Periodika sind Versandkosten inklusive. Änderungen vorbehalten. Bestellungen von Verbrauchern können innerhalb von 14 Tagen ab Erhalt der Ware widerrufen werden. Sofern nichts anderes vereinbart ist, laufen Abonnements zunächst für 12 aufeinander folgende Monate und verlängern sich anschließend automatisch auf unbestimmte Zeit zu den dann jeweils gültigen Preisen. Nach Ablauf der ersten Bezugszeit können Sie Ihr Abonnement mit einer Frist von 30 Tagen zum Monatsende kündigen. Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Bitte beachten Sie auch unsere Datenschutzerklärung.

Das Prinzhausen-Prinzip ist die optimale Ernährungsstrategie zur Leistungssteigerung im Ausdauersport. Die Autoren stellen hier ein auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhendes Ernährungskonzept vor, mit dem bereits viele Ausdauer-Sportler erfolgreich arbeiten. Sie erläutern verständlich die für die Ausdauerleistung relevanten Stoffwechselmechanismen und wie sie durch die Ernährung beeinflusst werden können.

Das Kernstück des Prinzhausen-Prinzips ist dabei die Anpassung der Ernährung an die Trainingsintensitäten. Kohlenhydratreduzierte Phasen wechseln sich mit kurzfristig kohlenhydratbetonten Phasen ab. Durch diese abgestimmte Vorgehensweise können sich das extensive Ausdauerleistungspotenzial und die Leistung bei intensiven Belastungen verbessern. Ausführlich wird die praktische Umsetzung im Buch beschrieben. Das Autorenteam beantwortet auch die häufigsten Fragen und löst eventuell auftretende Probleme bei der Ernährungsumstellung. Zahlreiche erprobte Rezepte für jede Phase des Ernährungsplans vervollständigen das Buch. Das Ernährungskonzept ist sowohl für Leistungssportler als auch für ambitionierte Freizeit-Sportler geeignet.

Vorschau Beschreibung Dateiformat Download
Cover, Prinzhausen/Herget: Das Prinzhausen‑Prinzip

Unsere Empfehlungen

  
Berschin, Gereon

Handbuch Muskelaufbau

Grundlagen | Programme | Spezialtraining

1. Auflage 2011
Buch
Softcover, 17 x 24 cm, 160 Seiten, 296 Abbildungen
Sprache: Deutsch
Kategorien: Ratgeber Gesundheit und Medizin, Sportmedizin

Artikelnr.: 30092
ISBN 978-3-940698-77-3
KVM Verlag

Jäger, Jörg M. / Krüger, Karsten (Hrsg.)

Der Muskel im Sport

Anatomie | Physiologie | Training | Rehabilitation

1. Auflage 2011
Buch
Softcover, 19,2 x 24 cm, 432 Seiten, 425 Abbildungen
Sprache: Deutsch
Kategorien: Physiotherapie, Sportmedizin

Artikelnr.: 30024
ISBN 978-3-932119-55-2
KVM Verlag

Berschin, Gereon / Voll, Markus M.

Hantel-Guide

Professionelles Hantel-Training für den gezielten Muskelaufbau

4. Auflage 2010
Buch
Softcover, 17 x 24 cm, 152 Seiten, 210 Abbildungen
Sprache: Deutsch
Kategorien: Ratgeber Gesundheit und Medizin, Sportmedizin

Artikelnr.: 30069
ISBN 978-3-940698-37-7
KVM Verlag